Употребление воды — это важная часть поддержания здоровья человека. Однако даже такой полезный ресурс может стать опасным, если не соблюдать меру.
Водная интоксикация, или гипонатриемия, возникает при чрезмерном употреблении воды и может привести к серьёзным последствиям, включая летальный исход.
Чтобы избежать водной интоксикации, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Количество воды, которое может вызвать гипонатриемию, зависит от веса тела, уровня физической активности и климата. Чем меньше человек двигается и потеет, тем меньше ему нужно воды.
Смертельная доза воды перорально составляет примерно 90 миллилитров на килограмм веса тела. Но гораздо больший риск развития водной интоксикации происходит, если выпить много воды в течение короткого периода времени. Симптомы гипонатриемии могут развиться от потребления 3 литров воды, если она выпита в течение короткого промежутка времени.
Важно помнить, что вода — это ценный ресурс, который помогает поддерживать здоровье. Однако чрезмерное употребление воды может быть опасно для жизни. Поэтому всегда следует прислушиваться к своему организму и не превышать рекомендованную норму потребления воды.