Уже 12 лет я страдаю из-за хронических болей в спине. Когда дочери было 3 года, мне пришлось её очень долго нести на руках. Вместе с тяжёлой сумкой. До подъезда я дотащилась на адреналине, а уже на лестнице поняла, что моей и без того больной спине пришёл каюк. Как я ползла на пятый этаж, рассказывать не буду.
Неделю я ходила буквой Зю и заодно искала хорошего невролога в нашем городе. Нашла, пролечилась, спину вроде отпустило… Но боли всё равно остались. Сейчас спорт для меня — это такая же необходимость, как чистить зубы. Это даже не про фигуру и красоту. Если я долго не тренируюсь, меня снова скрючивает. Поэтому хочешь, не хочешь, а надо. 😆
Все остальное — вспомогательное. Например, массаж помогает расслабить мышцы и почувствовать облегчение. Если нет возможности сделать массаж, то использую специальный роллер для самомассажа.
Основная его область применения для меня — мышцы, которые трудно проработать и расслабить массажем или упражнениями. Также он является неплохим дополнением к самим упражнениям. Главное, всё делать правильно.
Недавно мне подарили ещё и такую продвинутую штуку, как корейский массажный роллер. Не знаю, как насчёт исследований, но моей спине он нравится. У этого роллера есть специальные шипы, которые точечно воздействуют на определённые зоны спины. Он сделан из качественных материалов и имеет удобную ручку. Благодаря своей форме и размеру, роллер можно использовать для массажа различных частей тела, таких как спина, шея, плечи и даже ноги.
Перед использованием валика важно посетить врача и убедиться в отсутствие противопоказаний к его использованию. А про сам роллер расскажу ниже. Исключительно личный опыт.
Важно помнить, что использование массажного роллера не должно заменять профессиональную медицинскую помощь. Однако этот инструмент может быть эффективным средством для облегчения боли и улучшения самочувствия. При правильном использовании он может стать отличным дополнением к лечению хронических болей в спине и других проблем со здоровьем.