Эльвира Валеева — семейный врач и нутрициолог
Эльвира Валеева — семейный врач и дипломированный нутрициолог, которая придерживается доказательного и мягкого подхода к питанию. На её канале можно найти множество полезной информации без мракобесия, но с юмором.
Один из лайфхаков Эльвиры — использование шаблонов дневников питания, которые помогут отслеживать свой рацион и вносить необходимые изменения. Также она предлагает идеи полезных завтраков и рассказывает о различных видах растительного молока.
Ещё один важный аспект, на который обращает внимание Эльвира, — это контроль переедания. Она предлагает несколько советов, как не переедать и поддерживать здоровый образ жизни.
Особенно мне запомнился рецепт пасты, который я попробовала и осталась довольна. Этот рецепт стал для меня вдохновением для экспериментов на кухне.
В целом, подход Эльвиры к питанию основан на здравом смысле и научных данных. Она не пропагандирует никаких экстремальных диет или ограничений, а скорее предлагает сбалансированный подход к питанию, который поможет поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.