*Проблемы со спиной могут серьёзно повлиять на качество жизни. В детстве автору этой статьи приходилось ежегодно ложиться в больницу, где ей пытались выпрямить сколиоз и починить позвоночник. Курс лечения состоял из парафина, электрофореза, массажа и мануальной терапии, но проблемы не уходили. Только когда в её жизни появились регулярные силовые тренировки и лечебная физкультура (ЛФК), удалось справиться с хронической болью. О важности ЛФК при болях в спине очень хорошо рассказывает врач по спортивной медицине и ЛФК Егор Чернышов. На его канале можно найти много полезной информации о том, как сохранить здоровье позвоночника и суставов, чтобы жить активной и полноценной жизнью. Регулярные занятия лечебной физкультурой помогают укрепить мышцы спины и улучшить кровообращение. Это может снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить боль. Силовые тренировки также могут быть полезны для укрепления мышц спины, но важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и проконсультироваться с врачом перед началом занятий. В тексте использованы следующие HTML-теги: *p*, *em*, *a*.